Psykolog Emma

(Ett av mina gamla inlägg från Instagram. Jag har sparat texter till en del inlägg. Det här är ett av dem.)

Att stötta den sörjande. 

När någon har tagit sitt liv. Hur möter vi den som är sörjande? 

En vanlig erfarenhet är tyvärr att man möts av tystnad och undvikande. Självmord är omgärdat av tabu vilket medför ett sådant beteende. Att gå emot tabut och prata med den sörjande är centralt. 

Människor kan ha svårt att veta vad de ska säga till någon som förlorat en älskad person genom självmord - och kanske säger man då ingenting. 

Men tystnad är kanske det värsta man kan utsätta någon för. Alltid. 

Och i ett otroligt smärtsamt läge i livet än värre.

Så vad ska man då göra? 

Mina tankar om det är att möta personen. Att uttrycka sin medkänsla och sin sorg kan vara fullt tillräckligt.

Jämför inte med egna förluster  eller säg: 

"Jag vet hur det känns."

All sorg är unik och att relativisera någons smärta blir sällan lyckat. Du vet inte hur det känns. Ingen mer än den sörjande vet det.

Spekulera inte heller med andra om "Varför?" I bästa fall gör det ingen skada - om än onödigt. I värsta fall skapas det rykten utan någon substans som kan göra stor skada i något som redan är outhärdligt.

Men säg till den som behöver att du finns där - men inte riktigt vet vad du kan säga eller göra. Vem Kan förväntas veta det? Den vilsenhet du känner är troligen bara en bråkdel av den vilsenhet den sörjande känner. 

Så - finns där. Dela smärtan. Försök inte ta bort den - det Kan du inte. Och det i sig kan vara smärtsamt för dig. Vi vill inte se medmänniskor lida. Vi vill inte att någon ska ha mått så oerhört dåligt att livet blev outhärdligt att leva.

Och sedan

Bete dig som vanligt. 

Håll inte tyst om den döde. Var inte rädd för att nämna hen. Låt hen inte bli en elefant i rummet. Om tårarna kommer hos den som sörjer - låt dem göra det. Vår gråt är oerhört viktig. Och sorgen finns där hela tiden - oavsett vad du gör eller inte gör. Oavsett om du blir insläppt i gråten eller ej. Så blir du insläppt- Ta emot den gåvan att du blev den som det just nu gick att dela det outhärdliga med.

Så take home:  Bryt den där isen som den sörjande är i.  Gå emot tabut som följer på självmord. Låt även det outhärdliga få finnas och var en mänsklig kontakt. 

Stödorganisation för efterlevande vid självmord: https://spes.se